双杠知识点_文档库

365bet线上开户-365bet比分网-365bet足彩投注发布时间:2020-02-15 15:49:43

  双杠:第一套组合动作:杠端跳上成分腿座—前进一次成外侧座—越两杠直角下

  成套动作标准:连贯节奏好,姿态优美幅度大,轻松协调动作稳。

  杠端站立,跳起直臂撑杠,两腿顺势前摆,当腿超过杠面时,迅速分腿与后退部触杠成分腿坐,然后身体挺直立髋骑杠,上体前倾,两臂经侧举,两手顺势于体前稍远处用力撑杠,同时两腿伸直,顺势后滑并腿进杠,接着支撑前摆撑分腿坐。

  ②前摆腿必须过杠面后再分腿,兵以大腿后部触杠后滑成分腿坐。

  由外侧坐两手体后撑刚开始,上体稍后仰,两手用力撑杠,随之两腿并拢

  借身体压杠的反弹力向左(右)前上方摆起,经高摆腿,重心移越两杠,瞻髋,同时两手推杠换握,缓冲落地。

  借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起,推移重心。

  直臂支撑推手换握:并腿前摆,在杠上完成展髋挺身姿势。

  第二套组合动作:杠端跳上成分腿座—前进一次成外侧座—体前撑杠并退后摆,进杠前摆—后摆转体180度成分腿座—弹杠并腿前摆,进杠—支撑后摆挺身下)

  成套动作标准:连贯节奏好,姿态优美幅度大,轻松协调动作稳。杠端跳上成分腿座(同上)

  支撑摆动,当腿后摆高于杠面后,含胸顶肩稍前倾,以腿带动髋体180度,同时分成剪绞动作,两手依次推杠换握于体后撑杠成分腿坐。

  2018-2019年六年级下册数学期中考试试卷新人教版

  《玩偶之家》第三幕中,娜拉认为自己最神圣的责任首先是 A.对丈夫的责任

  三年级上册语文课件第一单元*不懂就要问人教部编版

  【新课标-精品卷】2018-2019学年北师大版数学五年级上册《图形中的规律》综合测试题(附答案)

  语文版中职语文(职业模块 工科通用)第6课《像山那样思考》ppt课件1

  基于VAR模型的广西保险发展与经济增长关联机制研究

  第十一章社区卫生服务-沈阳医学院教务处网站首页(精)

  本站文档均来自互联网及网友上传分享,本站只负责收集和整理,有任何问题可通过上访投诉通道进行反馈

365bet线上开户-365bet比分网-365bet足彩投注 版权所有 陕备案-123456942号
公司地址:北京朝阳区十字大路168号 联系电话:029-83124598